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心理健康

对受灾同学的“要说”和“不要说”
发布时间:2008-05-23 13:06:00点击率:

 

在努力去理解和感受受灾同学的基础上,
要说:
对于你所经历的痛苦和危险,我感到很难过。
看到/听到/感受到/闻到这些一定很令人难过/痛苦。
听你说这些,我也为你感觉到难受。
你的反应是所有人遇到不寻常的事件时的正常反应。
不用担心你的反应,你不会发疯的。
你现在不需要去克制自己的情感,哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以,你需要表达出来。
你想哭就哭吧,哭出来会好受一些。
你说,没关系,我在听。
需不需要我抱抱你,那样会不会让你感觉好些?
我看你累了,休息一下怎么样?
我陪你出去走走吧,呆在这里会觉得憋闷。
这不是你的错。
事情可能不会一直这样,它会好起来的,而你也会好起来的。
有什么需要,你跟我说,我一定会帮你。
我一直会在你身边,我会尽我的能力帮助你,如果有必要,我也会找人来帮助你。

不要说:
我知道你的感觉,我知道你说的。(不要你说的比他/她还多)
你能活下来是很幸运的。
你还有亲属,所以你应该感觉到庆幸。
你算是幸运的,要知道还有比你更糟糕的人。
你还年轻,你一定能够继续你的生活/能够再找到另一个人。
你的亲人去世的时候或许并没有受太多痛苦。
她/他现在去了一个更好的地方/更快乐了。
会否极泰来的/塞翁失马,焉知非福/悲剧之后一定会有好事发生的……
不会有事的,所有的事都不会有问题的。不会像你说的那样,不要担心,不要自己吓自己,不要……
你这样不对,不应该这样,你不应该有这种感觉。。
不只你一个人这样,好多人都这样,很多人都受到的灾害创伤。
时间会治疗一切的创伤。
你应该要回到你的生活中,焦虑和担心对你没有帮助,只会让你更痛苦。
你一定要坚强起来,你的亲人不希望看到你像现在这样子。
你会走出来的。
在悲剧之外会有好事发生的。

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